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Prendre sa FK en charge pendant la saison froide

NOVEMBER 1, 2018

Malgré la beauté des hivers canadiens, le temps froid peut avoir des effets négatifs sur la santé des personnes touchées par la fibrose kystique. C’est pourquoi nous voulions consacrer ce blogue aux bonnes habitudes et aux conseils des membres de notre communauté pour la prise en charge de la FK pendant l’hiver.

« L’hiver n’étant pas ma saison préférée, je compose avec le froid en restant occupée. Mon histoire hivernale favorite remonte à ma période pré-transplantation, alors que j’étais sous oxygène à temps plein.  J’étais souvent dehors en train de déneiger, mon oxygène à l’épaule. Les gens semblaient être toujours si étonnés de me voir ainsi, mais pour moi, c’était une excellente façon de faire de l’exercice et de prendre l’air. Je prends aussi d’autres mesures utiles : je me fais toujours vacciner contre la grippe, je minimise mes contacts avec les personnes malades, je me lave souvent les mains, je reste hydratée, je m’habille chaudement (pour aller dehors et en profiter!), je fais de l’exercice et je mange de façon saine et équilibrée… équilibrée pour la FK, avec des calories supplémentaires! » – Brenda Chambers-Ivey

« À l’approche de la saison du rhume et de la grippe, je reçois toujours le vaccin antigrippal, je me lave les mains très souvent et à fond après être sortie. J’essaie aussi de donner à mon corps tout le sommeil nécessaire pour lutter contre les virus. » – Kim Wood

« Je trouve qu’il est beaucoup plus facile de respirer quand il fait froid que lorsque c’est très humide! Je suis toujours contente de voir l’automne et l’hiver approcher, tant qu’il n’y a pas trop de neige. J’ai appris à garder mes distances lorsqu’une personne présente le moindre signe d’être enrhumée. Si vous ne pouvez pas éviter ces personnes complètement, je recommande de vous désinfecter les mains le plus souvent possible et même de porter un masque si la personne est très malade. Vous aurez peut-être l’impression d’avoir l’air ridicule, mais vos poumons apprécieront ces soins particuliers! » – Meaghan MacRury

« L’hiver approche… je me prépare pour la saison de la grippe, car il commence à faire froid au Canada et oui, nous avons déjà eu de la neige cet automne. Je reste chez moi davantage pendant l’automne et l’hiver, ce qui me convient parce que je suis de nature introvertie. J’essaie d’éviter le sucre encore plus que d’habitude, pour donner à mon système immunitaire la meilleure chance de me protéger pendant l’hiver. Je prends tous mes suppléments, je m’assure que mes garçons ont tout ce qu’il leur faut pour l’hiver, j’essaie de ne pas laisser les microbes de l’école m’atteindre ou atteindre mes enfants. Mon fils qui est à la maternelle reçoit aussi des suppléments pour aider son système immunitaire. J’essaie d’aller au salon de bronzage pendant l’hiver, pour améliorer mon humeur et mes taux de vitamine D. Il n’est pas facile d’être parent et atteint de FK; je n’y arriverais certainement pas sans mon mari ou notre réseau de soutien. » – Rebecca Harder

« Je m’assure de recevoir mon vaccin contre la grippe et de boire beaucoup de liquides. J’essaie aussi de continuer à faire de l’exercice le plus possible. Il est important de prendre des précautions dans les endroits publics, de se couvrir, de se laver les mains souvent et d’éviter les personnes qui sont malades. » – Rob Burtch

« Je fais tout ce que je peux pour avoir les mains propres, éviter les rassemblements de personnes, par exemple les écoles, les aéroports et les avions. Je mange sainement et je me repose bien. Je passe tout de même du temps dehors pour prendre l’air. » – Tim Vallillee