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FK : cours d’été 101

Fibrose kystique Canada
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Soins de la FK Témoignages

JUNE 27, 2017

Vous appréciez la belle saison? C’est bien sûr le temps de relaxer et d’avoir du plaisir. Alors, profitez bien d’un été en pleine santé en suivant les conseils de membre de la communauté FK :

  • « Portez toujours votre masque et suivez rigoureusement vos traitements de physiothérapie. Fuyez le soleil et faites de l’exercice chaque jour. Et les jours de smog, restez à l’intérieur. » – Jess Best
  • « Eau, crème solaire et surveillez les médicaments susceptibles de vous rendre vulnérable aux rayons du soleil. » – Rob Burtch
  • « On peut profiter du soleil en prenant quelques précautions. Toujours mettre de la crème solaire (plusieurs médicaments augmentent votre photosensibilité et augmentent les risques de cancer), soyez constamment hydratés et ayez toujours à portée de main des grignotines salées (pour les électrolytes). Si vous avez un DAFK, ayez toujours sur vous des grignotines, des comprimés de sucre ou des bonbons. » – Brenda Chambers-Ivey
  • « Ne vous surmenez pas… Il est facile d’en faire trop l’été avec le beau temps, mais souvenez-vous que l’humidité nous affecte particulièrement. Soyez constamment hydraté, toujours frais et n’ayez pas peur de manger beaucoup de grignotines salées (c’est le bon côté de la FK : toutes les grignotines salées que vous pouvez imaginer!) afin de refaire vos réserves de sel, que nous éliminons si facilement lorsqu’il fait chaud. » – Meaghan MacRury
  • « Je ne regretterai jamais d’avoir acheté un ventilateur de plafond pour ma chambre à coucher, ni un climatiseur ou des stores opaques. Cela m’assure d’un sommeil de qualité si essentiel lorsqu’on a la FK malgré la chaleur et les longues journées de soleil. » – Megan Parker
  • « L’été, j’ai toujours avec moi des grignotines salées et sucrées dans mon auto et dans mon sac à main au cas où j’aurais une déficience en sel ou en sucre. Aussi, je tente de boire le plus d’eau possible et j’ai donc toujours avec moi une bouteille d’eau et je m’assure que j’en bois au moins deux par jour. » – Terra Stephenson
  • « Parmi mes conseils pour l’été : rester hydraté, bien choisir mes activités extérieures et m’assurer que je m’alimente bien. L’hydratation est tellement importante pour les personnes fibro-kystiques. Je surveille le moindre signe de déshydratation (mal de tête, crampes, irritabilité, anxiété et fatigue en sont quelques signes avant-coureurs). Les activités extérieures doivent être choisies soigneusement, surtout si avez des difficultés respiratoires. Les jours de canicule, je ne fais plus aucune activité trop exigeante… je ne le peux plus. Je surveille la qualité de l’air, j’ai toujours un endroit où je peux me réfugier à l’ombre et je m’arrange pour être bien hydraté et prendre mes électrolytes. En matière de nutrition, je m’assure que mon taux de sure sanguin est adéquat, je mange plus d’aliments chargés d’eau et, encore une fois… je bois beaucoup. » – Alex McCombes

Vous avez une expérience à partager? Pour que votre témoignage apparaisse dans notre blogue, communiquez avec Terra à tgillespie@cysticfibrosis.ca