Les soins auto-administrés

OCTOBER 17, 2017

Nous avons beaucoup parlé de santé mentale ce mois-ci et les soins auto-administrés jouent un rôle essentiel tant dans notre santé physique que dans notre santé mentale. Nous avons partagé de nombreuses ressources et de l’information, certes, mais l’une des principales ressources demeurera toujours les conseils de membres de la communauté…

• « On ne peut s’abreuver si le verre est vide! Prenez le temps de refaire le plein et de vous ressourcer. Si vous ne le faites pas, vous ne vous aiderez pas et n’aiderez pas les gens qui vous entourent. » – Jess Best
• « J’ai appris que je ne peux tout faire moi-même, et l’orgueil mal placé ne doit pas m’empêcher d’être heureux. Certes, il peut être difficile de trouver un ami ou un professionnel en qui nous avons pleinement confiance et qui saura composer avec les nombreux enjeux de santé mentale liés au fait d’avoir la FK. Prenez le temps d’investir en vous-même. Si vous n’obtenez pas l’aide dont vous avez besoin, continuez à chercher : votre santé mentale est d’une importance capitale! » – Timothy Vallillee
• « Cessez de penser à votre espérance de vie. Comme ma mère me l’a souvent dit, n’importe qui peut se faire frapper par un autobus demain matin… Personne n’a aucun garantie pour ce qui est du temps que l’on passe sur cette terre alors, prenons ce que la vie nous offre chaque jour sans penser au moment où elle se terminera. Profitez des meilleurs soins possibles, et arrangez-vous pour faire des choses qui vous rendront heureux. » – Terra Stephenson
• « Ne craignez pas de dire non. Écoutez votre corps. Il m’a fallu bien du temps pour comprendre que certains jours, je dois me reposer et rester couché toute la journée pour recharger mes batteries, et je ne dois pas me sentir coupable de le faire. » – Mackenzie Norris
• « J’ai appris que si vous ne prenez pas soin de votre santé, vous ne pourrez pas faire les choses que vous voulez faire. J’ai toujours fait attention à ma santé physique, mais aussi à ma santé mentale. Je suis constamment attentif à mon état physique, mental et émotionnel de façon à être bien dans tous les aspects de ma vie. Mais cette préoccupation constante peut avoir des effets pervers. Trop penser engendre trop de stress. Pour ma part, je pratique la méditation axée sur la pleine conscience ou les techniques de réduction du stress axées sur la pleine conscience. Bien sûr, cela exige un certain apprentissage, un engagement et un peu de temps, mais j’ai constaté que cela me permet réellement de relaxer, de trouver la paix et de composer avec la maladie. Je recommande à tous la méditation axée sur la pleine conscience pour réduire le stress et gérer la maladie. » – Kim Wood
• « Confiez-vous aux gens qui vous entourent et ne cachez rien. L’équipe de votre clinique de FK peut vous aider à trouver l’aide dont vous avez besoin. Avec le niveau de stress et les surprises que réserve la fibrose kystique, la plupart d’entre nous avons besoin de soins en santé mentale. » – Rob Burtch
• « Mon meilleur conseil en ce qui concerne les soins en santé mentale auto-administrés, c’est de ne jamais hésiter à demander de l’aide. Il y a certes un stigmate associé aux enjeux de santé mentale et plusieurs personnes ont peur ou hésitent à demander de l’aide. La FK entraîne des séquelles tant physiques que mentales avec lesquelles nous devons composer chaque jour et on ne doit pas avoir honte de solliciter de l’aide. Pour ma part, j’ai développé un SSPT après avoir été admise aux soins intensifs il y a quelques années. Je n’en ai pas parlé, et j’en suis arrivé au point où je ne pouvais plus dormir, car je pensais constamment à cet épisode aux soins intensifs. J’en ai finalement parlé et cela m’a libérée; pour la première fois, j’avouais ma peur et ma vulnérabilité sans me préoccuper des répercussions. N’ayez pas peur de montrer vos faiblesses, car après tout, la maladie a laissé ses cicatrices; nous sommes des survivants et nous devons en être fiers. » – Meaghan Macrury
• « Soyez à l’écoute de votre corps, mais aussi de votre esprit. Ne laissez pas votre orgueil s’interposer : n’hésitez pas à demander de l’aide! Profitez des nombreuses ressources que peuvent vous offrir votre médecin de famille, votre clinique de FK, Fibrose kystique Canada ou toute autre personne touchée par la FK. Si vous vous sentez submergé par les émotions, ou déprimé, ou si vous avez des pensées suicidaires, n’hésitez jamais à solliciter l’aide de professionnels. » – Brenda Chambers-Ivey
• « Il m’a fallu du temps avant de reconnaître que je souffrais d’anxiété, qui était pourtant présente depuis ma plus tendre enfance. Ce n’est qu’une fois adulte que j’ai finalement pu identifier mon malaise et reconnaître que j’avais réellement besoin d’aide pour comprendre ce qui m’arrivait. Être proactif, voilà une composante essentielle des soins auto-administrés. Si vous en ressentez le besoin, recherchez de l’aide afin de comprendre ce que vous vivez. Il existe de nombreuses possibilités de soins. À vous de voir quel type de soins vous convient. »
• « Maintenant, plus que jamais, il existe des ressources pour vous aider dans les divers enjeux liés à la santé mentale. Je crois sincèrement qu’en sollicitant de l’aide, nous comprenons mieux ce qui nous arrive et pouvons mieux l’accepter et, ultimement trouver des façons de composer avec la maladie. Pour moi, c’est un processus quotidien, et je suis ainsi mieux en mesure de gérer ma vie et de prévenir les problèmes plus sérieux, car je sais comment utiliser les stratégies d’aide, trouver l’aide dont j’ai besoin et obtenir les réponses à mes interrogations. Je n’ai pas honte de le faire ni de parler de ma santé mentale; mon anxiété est bien réelle et fait partie de ma vie quotidienne. Alors comme pour mes autres soins, je m’y consacre chaque jour du mieux que je peux. » – Alex McCombes

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